地面瑜珈 Ground Yoga

Hangout的地面瑜珈課程約可分為兩種：流動瑜珈與哈達瑜珈。

哈達瑜珈以基礎體位法為主，練習呼吸法、動作練習、到伸展放鬆，適合初學者練習；

流動瑜珈則有輕流動與流動，輕流動的體位法串連較緩慢深長，循序漸進的讓身體流動起來，適合對瑜珈稍有了解並可以在動作間流暢呼吸的同學練習。

而流動瑜珈則是以Vinyasa(伏地挺身、上犬式、下犬式)的串連動作為核心，增強肌耐力及身體的控制及平衡，適合可以流暢的轉換動作、有經驗的瑜珈練習者。