舞綢與空中瑜珈的使用道具是相同的 (U型綢布)，
差異在於空中瑜珈仍以傳統瑜珈做為中心精神，追求身體正位與鍛鍊，因此過程中動作會平均分配在地板與掛布之間，布的高度應位於腰部以下；
而舞綢則是以技巧與舞蹈作為出發點，可以分為單吊點、雙吊點，過程中練習者幾乎都在空中做引體向上、翻滾、延伸動作，高度會因為練習動作而有所變化。
練習舞綢須具備強壯的上肢和核心力量，因此空中新手建議可從空中瑜珈開始練習喔！
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舞綢與空中瑜珈的使用道具是相同的 (U型綢布)，
差異在於空中瑜珈仍以傳統瑜珈做為中心精神，追求身體正位與鍛鍊，因此過程中動作會平均分配在地板與掛布之間，布的高度應位於腰部以下；
而舞綢則是以技巧與舞蹈作為出發點，可以分為單吊點、雙吊點，過程中練習者幾乎都在空中做引體向上、翻滾、延伸動作，高度會因為練習動作而有所變化。
練習舞綢須具備強壯的上肢和核心力量，因此空中新手建議可從空中瑜珈開始練習喔！