舞綢 Aerial Hammock

舞綢 Aerial Hammock

← Back to timetable

用大絹布作為輔具來完成瑜珈動作，提升身體正位兼具紓壓效果。要在懸空的掛布上做出串連動作，能夠幫助我們有效鍛鍊臂力、握力，也需要啟動核心肌群以保持穩定，是一項全身性的運動；而在倒掛動作中，更是藉由地心引力的作用，達到深層的伸展。

第一次離開地面，難免都會有些緊張，一旦克服心中的恐懼，找到身體與掛布之間的微妙平衡後，你會發現肌肉的耐力與平衡、穩定有所提升，在心理方面也達到放鬆、趣味且滿足的效果喔！

Hangout with Kathy

Hangout Instructor

Kathy Lee

Aerial Yoga | Aerial Hoop | Trapeze

• Occupation
  Hangout Studio Owner

Event Hours(5)

• Monday

  10:30 am – 11:30 am

  入門 Beginner
  指導老師 寧寧
  4點課程

• Wednesday

  07:30 pm – 08:30 pm

  初中階 Level 1-2
  指導老師 Kathy
  4點課程

• Thursday

  03:00 pm – 04:00 pm

  初中階 Level 1-2
  指導老師 怡馨
  4點課程

• Thursday

  07:10 pm – 08:10 pm

  中進階 Level 2-3
  指導老師 Lydia
  4點課程

• Sunday

  01:00 pm – 02:00 pm

  中進階 Level 2-3
  指導老師 Kathy
  4點課程